Náš príbeh
fronadel vznikol z túžby pomôcť ľuďom v zrelom veku objaviť radosť zo zdravého a aktívneho života
Ako to všetko začalo
fronadel sa zrodil z osobnej skúsenosti a hlbokého presvedčenia, že vek nie je prekážkou pre zdravý a aktívny život. Naša cesta začala pred niekoľkými rokmi, keď sme si všimli, že mnohí ľudia v zrelom veku nemajú prístup k vhodným fitness programom, ktoré by rešpektovali ich potreby a tempo.
Veľa tradičných fitness centier je zameraných na mladšiu generáciu s intenzívnymi tréningmi, ktoré nie sú vhodné pre každého. Videli sme potrebu vytvoriť priestor, kde sa ľudia vo veku 45 až 65 rokov môžu cítiť pohodlne, podporovane a motivovane začať alebo pokračovať v svojej ceste k lepšiemu zdraviu.
Od prvej malej skupiny nadšencov sme vyrastli do živej komunity stoviek ľudí, ktorí zdieľajú spoločný cieľ: žiť zdravšie, energickejšie a naplnenejšie. Každý deň nás inšpirujú príbehy našich členov, ktorí objavili, že nikdy nie je neskoro začať starať sa o svoje zdravie.
Naše kľúčové míľniky
Založenie fronadel
Začali sme s malou skupinou desiatich nadšených členov v jednom štúdiu. Naša vízia bola jasná: vytvoriť podporné prostredie pre ľudí v zrelom veku, kde môžu začať svoju fitness cestu bez strachu alebo hanby.
Rozšírenie programov
Vďaka pozitívnym ohlasom a rastúcemu záujmu sme rozšírili našu ponuku o nové typy cvičení a programov. Pridali sme jemné strečingové lekcie, posilňovacie cvičenia a wellness programy šité na mieru potrebám našich členov.
Komunita stoviek členov
Dnes sme hrdí na to, že naša komunita zahŕňa stovky aktívnych členov, ktorí sa navzájom podporujú a motivujú. Vytvorili sme nielen fitness centrum, ale skutočnú rodinu ľudí so spoločnými hodnotami a cieľmi.
Online platforma
Spustili sme komplexnú online platformu s video návodmi, ktorá umožňuje našim členom cvičiť aj z pohodlia domova. Táto flexibilita otvára dvere ešte viacerým ľuďom, ktorí chcú začať svoju cestu k zdravšiemu životu.
Naše hodnoty a prístup
Všetko, čo robíme, je založené na pevných hodnotách a presvedčení, že každý si zaslúži kvalitný život plný energie a vitality
Trpezlivosť a podpora
Každý začína na inej úrovni a postupuje vlastným tempom. Naši inštruktori sú tu, aby vás podporili každým krokom cesty bez tlaku a s nekonečnou trpezlivosťou. Veríme, že pozitívna podpora je základom úspechu.
Zdravie na prvom mieste
Prioritou je vždy vaše zdravie a pohoda. Všetky naše programy sú navrhnuté tak, aby boli bezpečné, efektívne a prospešné pre vaše celkové zdravie. Nikdy nepresadzujeme extrémne metódy alebo nerealistické ciele.
Silná komunita
Veríme v silu komunity a vzájomnej podpory. V fronadel nájdete nielen skvelé programy, ale aj priateľov, ktorí vás pochopia a povzbudia. Spoločne dosahujeme viac a motivujeme sa navzájom.
Postupný progres
Rešpektujeme princíp postupného zlepšovania. Každý malý krok vpred je oslavou. Neponáhľame sa a nebojíme sa opakovať cviky, kým ich nezvládnete s istotou. Váš progres je naším úspechom.
Vzdelávanie
Chceme, aby ste rozumeli tomu, čo robíte a prečo. Preto venujeme čas vzdelávaniu o správnej technike, výžive a zdravom životnom štýle. Čím viac viete, tým lepšie rozhodnutia môžete robiť pre svoje zdravie.
Radosť z pohybu
Cvičenie by malo byť príjemné, nie mučením. Snažíme sa vytvoriť pozitívnu atmosféru, kde je cvičenie spojené s radosťou, smiechom a dobrým pocitom. Keď vás niečo baví, je oveľa ľahšie to robiť pravidelne.
Program vernosti fronadel
Oceňujeme vašu oddanosť zdravému životnému štýlu. Náš vzdelávací program vernosti vás odmeňuje za každý krok na ceste k lepšiemu zdraviu
Ako funguje náš program
Získavajte body za aktívnu účasť na lekciách, vzdelávacích aktivitách a za podporu komunity. Tieto body môžete využiť na špeciálne výhody a zľavy.
Účasť na lekciách
Získajte 10 bodov za každú absolvovanú lekciu. Pravidelná účasť je základom vášho pokroku a my vás za ní chceme odmeniť. Čím častejšie cvičíte, tým rýchlejšie sa vaše telo prispôsobuje a zlepšuje.
Bonusové body: Získajte 50 extra bodov, keď absolvujete 20 lekcií za mesiac.
Vzdelávacie kurzy
Absolvujte naše online vzdelávacie kurzy o zdraví, výžive a wellness a získajte 50 bodov za každý ukončený kurz. Vzdelávanie je kľúčom k udržateľným zmenám v životnom štýle.
Ponúkame kurzy o správnej technike cvičenia, výžive, mentálnom zdraví a ďalších dôležitých témach.
Sledovanie videí
Pozerajte naše vzdelávacie videá a získajte 5 bodov za každé zhliadnuté video. Naša videotéka obsahuje stovky hodín kvalitného obsahu o cvičení, zdraví a pohode.
Nové videá pridávame každý týždeň, takže vždy nájdete niečo zaujímavé a užitočné.
Účasť na webinároch
Pripojte sa k našim živým webinárom s odborníkmi na zdravie a wellness a získajte 30 bodov za každý webinár. Webináre sú interaktívne a môžete klásť otázky priamo odborníkom.
Témy webinárov zahŕňajú prevenciu zdravotných problémov, mentálne zdravie, výživu a mnoho ďalších.
Vaše odmeny
Zľava 10% na ďalší mesiac
Ušetrite na vašom ďalšom členskom poplatku a pokračujte vo vašej ceste k zdraviu
Bezplatná individuálna konzultácia
Získajte hodinové sedenie s naším expertom, ktorý vytvorí personalizovaný plán len pre vás
Exkluzívny prístup k workshopom
Účasť na špeciálnych workshopoch s externými odborníkmi na wellness a zdravie
Mesiac zadarmo
Celý mesiac všetkých našich služieb úplne zdarma ako ocenenie vašej oddanosti
Rada dňa od fronadel
Každý deň je príležitosťou naučiť sa niečo nové o zdraví a pohode. Tu je dnešná inšpirujúca rada od našej komunity
Začnite svoj deň so strečingom
Ranný strečing je skvelý spôsob, ako prebudiť telo a pripraviť ho na aktívny deň. Nemusíte cvičiť dlho - už päť minút jemného natiahnutia svalov dokáže urobiť zázraky pre vašu flexibilitu a celkovú pohodu.
Skúste sa každé ráno po prebudení pomaly natiahnuť v posteli. Začnite s prstami na nohách, pokračujte cez nohy, chrbát až po ramená a krk. Dýchajte hlboko a pomaly, uvedomujte si každý pohyb. Tento jednoduchý rituál vám pomôže začať deň s pozitívnou energiou.
Pravidelný ranný strečing môže výrazne zlepšiť vašu pohyblivosť, znížiť napätie v tele a prispieť k lepšiemu držaniu tela počas celého dňa. Je to investícia pár minút, ktorá sa vyplatí po celé hodiny.
Skúsenosť z našej komunity:
Katarína V., 59 rokov
Členka fronadel už 2 roky
"Ranný strečing úplne zmenil moje ráno. Predtým som sa budila s tuhými svalmi a nemal som energiu. Od chvíle, keď som začala s týmto jednoduchým rituálom, cítim sa flexibilnejšia a energickejšia po celý deň. Je to tak jednoduché, ale má to obrovský vplyv na môj deň. Už si neviem predstaviť ráno bez tohto krásneho rozťahovania."
Hydratácia je kľúčová
Pite dostatok vody počas celého dňa, nielen pri cvičení. Správna hydratácia podporuje energiu a zdravie.
Kvalitný spánok
Vašemu telu treba odpočinok. Snažte sa spať 7-8 hodín denne pre optimálnu regeneráciu.
Pohyb každý deň
Aj krátka prechádzka je prospešná. Každý krok sa počíta na ceste k lepšiemu zdraviu.
Pripojte sa k našej komunite fronadel
Začnite svoju cestu k zdravšiemu a aktívnejšiemu životu ešte dnes. Naša komunita vás očakáva s otvorenou náručou.
Registrovať sa teraz